허리통증에 도움이 되는 스트레칭 (1)
고양이 자세 스트레칭
일명 '캣포즈' 라고 불리는 동작으로서 필라테스 하시는 분들은 굉장히 익숙한 동작입니다.
1. 매트나 바닥에 엎드려 무릎을 꿇은 자세로 시작합니다.
2. 무릎이 곧바로 엉덩이 밑에...
효율적인 신체활동이 가능해지는 기구필라테스의 이점 (4)
자세개선
자세는 여러가지 이유로 중요합니다.
필라테스의 원리는 가동성, 동적 정렬, 신체의 제어및 조정을 포함합니다.
이모든 용인이 자세에 영향을 미칩니다.
우리는 종종 사람들이 앉는 방법과 같은 정적인 자세에 대해...
척추측만증(2)
원인
척추측만증의 원인은 아직 분명하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 그동안 다양한 연구에서 그 이유에 관한 여러 가설이 제기된 바 있습니다.
1. 유전적 요인
특발성 측만증의 가족력이 있는 집안에서...
[필라테스] 효율적인 신체활동이 가능해지는 기구필라테스의 이점(2)
스포츠경기력 향상
스트레칭은 스포츠 경기력 향상에 어떻게 도움이 될까요?
스트레칭이 도움이 되는 몇가지 다른 이유가 있습니다.
첫째, 몸을 따뜻하게 하고 행동을 준비하는데 도움이 되는 요소중 하나입니다.
우리 몸이...
필라테스 요가링에 대해서
필라테스 요가링에 대해서
필라테스의 많은 소도구 중에서도 요가링은 많이 대중화된 도구입니다. 단순히 끼워놓는 것만으로도 효과가 있어 많은 분들이 애용하시죠.
요가링을 끼우고 발꿈치 들기, 요가링을 끼운 상태로...
자궁근종(2)
진단 및 검사
자궁근종 환자의 대부분은 증상 없이 우연히 발견되는 경우가 많으나 갑자기 발생하는 자궁출혈, 월경과다와 하복부불쾌감, 팽만감을 호소하는 경우가 있습니다. 하복부에서 단단하고 불규칙한 덩어리가...
필라테스로 다이어트 할 수 있을까?
필라테스로 다이어트 할 수 있을까?
필라테스는 교정, 재활 목적으로 만들어진 운동입니다. 그렇다면 현대인의 가장 큰 관심사이기도 한 다이어트 효과도 있을까요?
필라테스는 근력을 키우는 것을 주력으로 하는...
뱃살정리를 도와주는 필라테스동작 (1)
HUNDRED
헌드레드 라는 동작입니다. Hundred는 100이라는 뜻을 가지고 있습니다.
그것과 마찬가지고 숨을 100번 쉰다라는 의미에서 이런 이름을 가지게 되었습니다.
이 동작은 아주 유명한 복부 타겟 필라테스...
목디스크
디스크(추간판)가 튀어나와서 신경(척수 또는 신경근)을 누르는 질환입니다.
정의: 목뼈 즉, 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있고, 뼈 사이에는 디스크(추간판)가 존재합니다. 목(경추) 디스크란 목 쪽 척추인 경추와...
허리통증 예방 ,완화하는 필라테스 동작(1)
*single leg kick
팔꿈치를 바닥에 대고 복근을 수축 시킨뒤 발뒤꿈치로 엉덩이를 찬다는 느낌으로 무릎을 구부려 둔부쪽으로 올려주세요.
이때 골반과 요추 흔들리지 않게 고정시켜 주시면 됩니다.
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“같은 독감이라도 달라”…’B형 독감’ 아이들에게 많은 이유
열 없이 시작해 진단 늦는 경우도 있어
B형 독감은 학령기 어린이 사이에서 비교적 많이 발생한다
최근 독감이 유행하고 있는 가운데, 어린이와 성인 모두에게 발생하는 독감이라도 A형과...
망막박리 증상, 의심스러운 상황이라면
실명까지 이어질 수 있는 망막박리, 증상과 원인 치료방법에 대해서 알아봅시다
사람들은 눈을 통해서 세상을 바라봅니다. 우리 몸이 가지고 있는 오감 중 시각에 대한 의존도가 가장...
여자가 운동 안 하면 먼저 망가지는 부위 5곳
운동을 안 하면 가장 먼저 무너지는 건 체중이나 체형이 아닙니다.
여성의 몸은 생각보다 오래 버텨줍니다. 겉보기엔 큰 변화가 없어 보여 “아직 괜찮다”라고 느끼게 만듭니다.
하지만 내부에서는...
필라테스 후 사타구니 통증 지속된다면…’이 질환’ 의심
'고관절 이형성증' 5년간 171% 급증…여성이 남성 2.5배
구조적 연골 손상으로 이차성 관절염 유발
인공 고관절 치환술 모습(한림대동탄성심병원 제공)
(서울=뉴스1) 조유리 기자 = #평소 요가를 즐기던 30대 여성...
“암 생존자, 작은 신호도 주의해야”…故안성기 사례가 남긴 교훈
잦은 사레·삼킴 불편·기침
암 치료 후 '연하 장애' 신호
치명적인 결과 이어져 위험
충무로 서울영화센터에 마련된 배우 안성기 추모 공간
국민 배우 故안성기가 지난 5일 오전 9시...
사구체신염
증상 단백뇨, 전신 부종, 혈뇨
관련질환 신증후군, 미세변화 신증후군
진료과 신장내과, 소아신장과
정의
사구체는 신장에서 혈액을 여과하는 기본 단위인 모세혈관 덩어리로 이루어진 조직입니다. 신장 한쪽에 100만 개씩,...