팔뚝살 정리를 위한 리포머 삼두근강화 동작 (2)

1.리포머 위에서 두 무릎을 꿇은 자세로 한쪽 팔에만 스트랩을 걸어 줍니다.

​2. 호흡하면서 스트랩에 건 팔을뒤로 뻗어 삼두근 자극을 느껴 줍니다.

​3. 뒤로 뻗은 팔은 어깨선 위로 과하게 올라가지 않도록 텐션을 유지해 줍니다.