코어 근육 스트레칭으로 운동 효과를 높이는 폼롤러방법에 대해서!(5)

다리를 롤러 위에 올려 받침대로써 활용하면,

움직임의 범위가 훨씬 크게 증가되어

햄스트링을 효과적으로 스트레칭할 수 있습니다.

​또한, 팔에 사용하여 더욱 깊은 스트레칭을 할 수 있으며,

고관절 굴곡근을 스트레칭할 때도 유용하게 활용할 수 있습니다.