필라테스 기구 종류(4) 체어
체어는 이름처럼 의자와 비슷한 모양의 기구입니다. 시트, 페달, 핸들, 4개의 스프링으로 구성되어 있습니다.
이 기구 또한 스프링이 있어 스프링 저항을 이용한 운동이 가능합니다. 페달이 달린 4개의 스프링을 이용해 강도와 저항을 다양하게 조절할 수 있습니다.
손과 발로 누르거나 스텝을 밟으며 다양한 동작을 진행합니다. 누워서도 가능하고, 서서도 동작을 수행할 수 있습니다.
상체 근력을 키우는데에 도움이 되며, 자세 및 체형 교정에도 효과적입니다.
