기구 필라테스 운동 효과 (1)
기구 필라테스는 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 등의 기구를 통해 운동 효과를 볼 수 있는 필라테스입니다. 특정 부위의 근육을 집중공략 하는 것도 가능하지만, 전신의 근력을 키우고 균형감각 등을 키울 수 있는 운동이기도 합니다. 특히 코어 근력에 좋은 운동이기도 하죠.
필라테스는 체형 교정 및 재활을 목적으로 만들어졌는데요, 그만큼 신체의 구조를 교정하는 것에 초점을 둡니다. 짐볼, 반짐볼, 폼롤러 등의 소도구를 이용해 운동을 하기도 합니다.
