필라테스와 요가, 뭐가 다를까? (2)
3. 필라테스는 흉곽 호흡을 한다.
평소처럼 배로 복식호흡을 하는 것이 아닌 흉곽으로 호흡을 하는 방법입니다.
필라테스의 가장 중요한 핵심 중 하나라고 할 수 있는데요,
반면 요가는 흉곽 호흡 뿐만 아니라 횡경막 호흡, 프리나야마 기법 등 다양한 호흡을 이용합니다.
4. 무엇이 내게 맞을까?
필라테스는 과거 재활을 목적으로 만들어진 운동법입니다. 반면 요가는 정신수양, 명상 등의 역할도 수행하죠.
코어를 중심으로 근력을 키우고 싶으신 분들은 필라테스를,
유연성과 정신 수양을 주로 하고 싶으신 분들은 요가를 선택하면 되겠습니다.
