코어 근육 스트레칭으로 운동 효과를 높이는 폼롤러방법에 대해서!(3)

불안정한 표면에서 운동을 하는 것은 핵심 근육에 부하를 강화시킬 수 있기 때문에

플랭크나 팔굽혀펴기 같은 전신 운동은 폼롤러로 더 어렵게 만들 수 있습니다.

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【방법】

플랭크나 팔굽혀펴기를 할 때 폼롤러를 손이나 발에 위치시키면

효과적으로 운동할 수 있습니다.

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