코어 근육 스트레칭으로 운동 효과를 높이는 폼롤러방법에 대해서!(2)

폼롤러는 압력에 대한 신체의 자연스러운 반응을 통해 작동하게 되며,

단단하게 뭉친 부위에 굴려주면 근육이 이완됩니다.

​특히 단단하게 뭉친 부분은 일정한 압력을 가하는 것이

앞뒤로 움직이는 것보다 효과적일 수 있습니다.