골반스트레칭3.

양 무릎 잡아 올려주기:

위 방법과 비슷하지만 차이점이 있다면 양쪽 다리를 모두 잡아 올린다는점입니다.

세번째 방법에서는 반대쪽 다리가 바닥에 지지되면서 허리가 더 안정적이였지만,

그 부분을 조금 더 불안정하게 운동하는 것입니다.

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