폼롤러 :
폼롤러는 근막이완, 재활영역은 물론 다양한 스트레칭에 주로 사용되는 소도구랍니다! 요즘엔 지압까지 가능한 폼롤러와 비교적 작은 원통의 폼롤러도있어 몸 구석구석 마사지가 가능합니다.
폼롤러를 활용한 필라테스 운동은 경직된 근육을 스스로의 움직임을 통해 이완시켜 신체의 기능을 원활히 하는데 효과가 있습니다.
운동전,후로 몸의 원활한 혈액순환과 뭉쳐진 근육을 풀어주는 것은 매우 중요한데요!! 운동 전/ 후 폼롤러의 자극은 부상방지에 도움이 됩니다!
