산전 산후 필라테스
임신으로 인한 신체 변화, 틀어진 자세, 늘어난 자궁과 골반, 태아의 무게로 유발되는 요통과 골반 통증 등을 완화시켜줍니다.
뿐만 아니라 필라테스는 고유수용성 감각을 향상시켜줍니다.
즉 몸의 위치한 공간을 인지하는 능력을 연마하여 배가 불러올수록 신체를 안전시키는데 많은 도움이 되어 낙상 위험도 줄여줍니다.
임신 기간 중 불어난 체중과 각종 소도구(볼, 보수, 밴드, 스파인 코렉터, 등등) 사용해서 한층 더 개운하고 시원함을 느껴보시면 좋으실거랍니다.
골반의 불균형으로 인해 태아 성장에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 여성에게는 골반교정, 자세 교정, 체형교정은 필수입니다.
출산 후유증으로 인해매일같이 골반과 허리에 극심한 통증이 있다면 골반 가장 아래에 방광, 자궁 등 내부 장기를 지지하는 역할을 하는 ‘골반기저근’ 출산과 산후 회복에 관여하는 중요한 근육입니다.
골반기저근을 꾸준히 사용함으로써 바른 자세 유지를 하고 신체 활동에 원활하게 해준답니다!
출산 후에도 빠른 회복에 도움을 주는 필라테스는 근력 강화와 심폐능력 강화함으로써 기분 저하와 산후 우울증도 예방된답니다.
