필라테스 효과에 대해 알아보기1.

​

필라테스는 건강한 몸과 균형 잡힌 몸을 만들기 위한 운동입니다.

제일 먼저 필라테스를 하면서 몸의 정렬과 안정화 운동을 진행합니다.

​몸의 중심인 골반과 척추를 바로잡아서 교정을 하고

근력을 강화시키는 것이 건강하고 바르게 운동하는 방법입니다.