바른자세 교정하기3.

[상체 비틀기]

1. 똑바로 누운 다음 다리를 들어올리고 무릎을 구부려 90도로 만듭니다

​2.상체를 올려 바닥에서 떨어지고 손은 뒤통수에 가져다 댑니다

​3. 한쪽 다리를 뻗으면서 이와 동시에 상체를 뻗은 다리쪽으로 비틀어 줍니다. 다른 방향으로도 진행하며 1분간 지속합니다