바른자세 교정하기2.

[다리 올리고 팔 흔들기]

​1. 똑바로 누운 뒤 상체를 바닥으로부터 일으키고 다리를 모아서 들어줍니다.

​2. 팔은 앞쪽으로 쭉 핀뒤 위 아래 수직 작은 움직임을 계속 만들어 냅니다

​3. 5초동안 숨을 들이마시고 5초동안 숨을 뱉으면 1세트가 끝나는데 총 10세트로 진행해주시면 됩니다!