필라테스는 척추와 골반 정렬을 올바르게 맞춘 후 부드러운 움직임에 집중해 동작을 하는 운동이에요!! 전체 근육을 골고루 사용하고 몸의 균형을 먼저 잡은 뒤 올바른 자세로 운동을 하도록 유도하기 때문에 체형과 자세 교정 통증 완화에 도움이 됩니다!!
필라테스는 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻는 것이 주요 효능입니다
그리고 필라테스를 통한 다이어트 효과는 개인마다 차이가 있습니다!
기본적으로 필라테스는 몸통운동이기 때문에 몸 전체의 지방을 태우는 유산소 운동과는 다른
부분이 있어요.
체지방의 이동을 통한 몸매교정이기 때문에 필라테스만으로 다이어트를 하기에는 약간의 무리가 있기도 합니다!! 하지만 유산소운동과 필라테스, 부수적으로 홈케어나 슬리밍 상/하의 착용 등의 것들을 병행한다면 몸매교정과 함께 다이어트에도 효과를 보실 수 있어요.
