오늘은 기구 필라테스의 효과에 대해서 알아보려고 하는데요!
우선 필라테스라는 운동은 근력과 유연성 스트레칭 재활 교정 균형 밸런스 등등의 효과를 얻을 수 있는 운동입니다!
그래서 필라테스를 꾸준히 하다 보면 몸의 라인이 정리가 되고, 거북목과 라운드 숄더교정 그리고 척추중립과 코어근육이 강화가 되면서 허리통증도 완화가 되는 효과가 있습니다!
기구필라테스 효과는 매트 필라테스에서 어려웠던 동작이 기구에 설치된 스프링의
도움을 받아 흔들림 없이 좀 더 쉽게 자세를 잡을 수 있게 되어 코어 근육을 더 잘 사용하고
자세 교정에 큰 도움이 됩니다!
앞서 언급했듯이, 필라테스는 바른 자세를 만들어줍니다! 복부 근육 강화는 굽은 등을 펴주며 아래 등이 탄탄하면 허리를 안전하게 지지해줄 수 있습니다! 강한 다리와 엉덩이는 온몸을 지탱하는 데에 필요하고 이를 통해 몸 전체가 균형을 잡고 효율적으로 기능하게 됩니다!
