밸런스볼이란!
밸런스볼은 짐볼을 반으로 자른 형태의 기구로 몸 전체의 밸런스, 복부운동 등 코어 근육 운동에 가장 많이 쓰이는 운동 기구입니다! 미국 BOSU사 의 제품이 가장 유명해 ‘보수볼’ 이라고도 부르며 밸런스볼이 있으면 위에서 아무리 뛰어도 층간 소음 걱정이 없습니다!
밸런스볼의 효과
밸런스볼은 일반 매트 위에서 운동하는 것 보다 관절에 무리가 덜 가고, 균형을 잡기 위해 노력하다 보니 평평한 바닥에서 할 때 보다 높은 강도와 올바른 자세로 운동하게 되어 칼로리
소모가 훨씬 높아집니다! 그리고 계속 균형을 잡아야 해서 배와 허리 근육을 많이 사용하기 때문에 코어 근육 강화에 아주 좋습니다!
