골반 틀어짐 교정 스트레칭! (5)

Swimming:

1. 배를 대고 누워 팔다리를 길게 뻗어줍니다.

(팔, 다리, 가슴은 바닥에서 약간 들어줍니다.)

​2. 서로 반대 방향인 팔과 다리를 높이 들어줍니다.

​3. 호흡을 길게 유지하며 방향을 바꿔가며 반복합니다.

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