골반 틀어짐 교정 스트레칭! (4)

:Glute Stretch

1. 한쪽 발목은 반대편 무릎으로 올려주고, 아래쪽 다리의 무릎을 굽혀줍니다

​2. 이 자세를 유지하며 호흡하여 근육을 이완시켜 줍니다

가능하시다면 아래 놓인 다리를 가슴 가까이 끌어올려 더 깊게 스트레칭 해봅니다.