필라테스 기구에 대해서 알아보기(4)-스프링보드

스프링 보드 (Spring board)

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스프링이 달린 판 형태의 기구로 벽에 부착해 사용합니다! 다른 기구에 비해 공간을 적게 차지하기 때문에 여러 명이 참여하는 그룹 수업에서 사용하기 좋습니다! 손이나 발에 끼는 스프링의 위치를 바꿔 가며 강도를 조절해 전신 운동을

효과적으로 할 수 있으며 스프링 보드를 사용할 때에는 대부분 바닥에 매트를 깔고 매트 운동과 소도구 운동을 병행하기 때문에 다양한

운동을 경험할 수 있습니다!