필라테스의 효과1

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* 코어 강화

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필라테스 신체운동중심인 파워 하우스

(Power House)를 강조합니다!파워 하우스는 흉곽의 바닥에서 앞쪽으로 고관절을 가로지르는 선까지, 뒤쪽으로는 둔부의 기저까지 이르는부위로, 코어 근육이라 부르기도 합니다 필라테스에서는 기본적으로 이 부위를 단련할 수 있는 동작으로 구성되어 있으며 이를 통해 몸의 중심이 강화되고 유연해지면서 고관절이나 허리 통증을 완화하는 데도 도움이 됩니다!

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