필라테스 운동의 이점 3가지 (1)
필라테스 운동의 이점 3가지 (1)
코어 강화에 효과적이다.
많은 운동들 중에서도 특히 필라테스는 코어 강화에 집중되어 있는 운동입니다. 주 3회 이상 꾸준히 필라테스를 하다보면 코어가...
골반 틀어짐 교정 스트레칭! (4)
:Glute Stretch
1. 한쪽 발목은 반대편 무릎으로 올려주고, 아래쪽 다리의 무릎을 굽혀줍니다
2. 이 자세를 유지하며 호흡하여 근육을 이완시켜 줍니다
가능하시다면 아래 놓인 다리를 가슴 가까이 끌어올려...
패혈증
정의
패혈증은 미생물 감염에 대한 전신적인 반응으로 주요 장기에 장애를 유발하는 질환입니다. 패혈증에 저혈압이 동반된 경우를 패혈성 쇼크라고 합니다.
원인
패혈증은 뇌수막염, 피부...
몸에피기부족할때나타나는신호
몸에 피가 부족할 때 나타나는 신호는 피로감, 창백한 피부, 어지럼증, 두통, 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 손발 저림 및 차가움 등이 있습니다. 심해지면 심장 부담 증가, 집중력...
혈관 좁아져도 증상 없어 위험”… ‘이상지질혈증’ 조기 발견과 예방책은?
이상지질혈증(Dyslipidemia)은 혈액의 지질 대사에 이상이 생겨 지질 농도가 비정상적으로 상승하거나 저하된 상태를 말한다. 이러한 상태가 지속되면 혈관 벽에 지방 침전물이 쌓여 뇌졸중이나 심근경색과 같은...
필라테스 용어에 대해서 (1)
필라테스 용어에 대해서 (1)
필라테스를 처음 하다보면 용어에 익숙치 않아 어려움을 겪을 수 있습니다. 용어들이 많이 어렵진 않지만 제대로 알지 못하면 효과적인 수업 진행이 어려울...
Latest article
고관절 이형성증
증상:다리의 길이가 틀림, 귀두가 울혈됨, 오리걸음, 다리가 잘 안 벌어짐
관련질환:대퇴골두 무혈성 괴사
진료과:정형외과, 소아정형외과
정의
고관절 이형성증이란 태어날 때부터 또는 신생아 시기에 고관절을 이루는 골반뼈가 충분히...
요독증
증상:의식 저하, 피로감, 두통, 피부소양감, 전신 부종, 출혈 경향성
관련질환;선천성 수신증, 신증후성 출혈열
진료과:신장내과
정의
요독증은 신장(콩팥)의 기능이 감소하면서 체내에 쌓인 노폐물들이 배설되지 못해 나타나는 질환을 의미합니다.
원인
요독증은...
뒤꿈치 들기, 절대 이렇게 하지 마세요
종아리 운동,
그냥 다리 운동이라고
생각하셨나요?
사실 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼혈액순환에 중요한 부위입니다.
무릎·발목 안정성, 균형감각 하체 근력에도 도움을 주지만 가장 중요한 건 역시 혈액순환입니다.
✔ 다리가 자주...
탈모 예방법
가을은 ‘탈모의 계절’이라고도 불린다. 사람의 모발은 봄철 늘어나고 가을철 줄어드는 패턴이 있기 때문이다. 생명을 위협하지는 않지만 당사자에게 심리적으로 큰 고통을 주는 탈모, 그 원인과...
발냄새 없애려면
작성자 A씨는 "원래 땀이 많은 체질인데 발에도 땀이 많이 난다"며 "풋샴푸까지 쓰는데도 겨울에도 발냄새가 올라온다"고 토로했다.
이어 "회사에서도 슬리퍼로 갈아 신기 어려울 정도"라며 "진짜 발냄새를...
“콜레스테롤 배출한다” 심장 전문의 매일 먹는다는 음식은?
콜레스테롤 중에서 혈관에 악영향을 주는 건 LDL 콜레스테롤이다. 혈관 벽에 축적돼 혈액순환을 방해하고, 혈관 유연성을 떨어뜨리기 때문이다. 결국 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 발병 위험이 커진다.
미국 심장내과...