목 디스크(1)_
목디스크의 원인
매일같이 전자오락이나 만화에 빠져 사는 청소년 들, 하루 종일 목을 빼고 컴퓨터 모니터만 바라보는 사람들, 머리를 비스듬히 기댄 채 텔레비전을 보는 습관을 가진...
비둘기자세 효과 골반 교정과 허리 스트레칭 좋은 요가 자세
요가를 꾸준히 하다보면 이름이 재밌는 동작들이 많이 있어요.
그 중에서도 많은 분들이 도전하는 자세가 바로 비둘기자세입니다.
이름처럼 한쪽 다리를 접고 다른 쪽 다리를 뒤로...
효율적인 신체활동이 가능해지는 기구필라테스의 이점 (3)
스포츠경기력 향상
스트레칭은 스포츠 경기력 향상에 어떻게 도움이 될까요?
스트레칭이 도움이 되는 몇가지 다른 이유가 있습니다.
첫째, 몸을 따뜻하게 하고 행동을 준비하는데 도움이 되는 요소중 하나입니다.
우리 몸이...
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (1)
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (1)
허리 통증을 달고 사는 현대인들에게 좋은 폼롤러 운동에는 어떤 것이 있을까요?
골반 바로 위 아랫배에 폼롤러를 두고 엎드립니다. 몸에 힘을 빼고...
몸에피기부족할때나타나는신호
몸에 피가 부족할 때 나타나는 신호는 피로감, 창백한 피부, 어지럼증, 두통, 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 손발 저림 및 차가움 등이 있습니다. 심해지면 심장 부담 증가, 집중력...
허리통증 예방 ,완화하는 필라테스 동작!(3)
swan:
두손을 어깨너비로 벌린후 귀옆에 대고 다리는 길게 뻗어 골반너비보다 넓게 벌려주세요
복근과 둔부를 수축시키고 머리,가슴,복부순으로 천천히 들어올립니다.
요추가 과하게 꺽이지 않을 만큼 복근과 둔부를 더 강하게...
만성 치주염
정의
만성 치주염은 치아 주위 조직의 염증으로 인해 잇몸(치은)과 치아를 지지해 주는 뼈(치조골)가 파괴되는 질환을 의미합니다. 이는 일반적으로 풍치라고 알려져 있으며, 전문 용어로는...
척추측만증(1)
1. 척추측만증이란?
사람의 척추에는 “만곡(curve)”이 있습니다. “만곡”이란 “휘어져 있는 상태” 또는 “굽은 상태”를 뜻합니다. 팔이나 다리가 심하게 휘어 있다면 비정상적인 상태이지만, 척추에서는 만곡이 반드시 비정상적인...
무좀
증상:물집, 발가락 사이 갈라짐, 발바닥 피부 두꺼워짐, 피부 각질, 피부소양감
관련질환:곰팡이 감염, 조갑백선
정의무좀은 곰팡이균에 의해 발에 발생하는 피부병을 의미합니다. 때로는 손에도 유사한 병변이 발생하며, 발톱, 손톱까지 침범하기도...
위궤양
증상
복부 통증, 오심, 체중감소, 흑색변, 식욕부진, 위장관 출혈, 구토, 가슴 쓰림, 소화불량, 복부팽만감, 작열감, 토혈, 빈혈
관련질환
위염, 만성 위염, 십이지장 궤양, 헬리코박터균 감염
진료과
소화기내과, 노년내과
정의
위궤양은 위점막이 헐어서 궤양이 점막뿐만 아니라 근육층까지 침범한 것을...
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심뇌혈관질환의 씨앗 ‘고지혈증’ 제대로 알고 관리하자
코로나19 발생 이전과 이후 우리의 생활습관에는 많은 변화가 생겼다. 평일은 물론이고 주말에도 집에서 대부분의 시간을 보내다보니 매끼마다 식사를 차려야 하는 부담이 커졌다. 우리의 식탁은...
면역력을 높이기 위한 생활습관
자가면역질환 환자는 생활 습관을 개선한다면 편한 일상을 영위할 수 있다.면역력을 높이려면 규칙적인 수면, 적절한 야외 활동, 꾸준한 운동 등을 실천하고,커피·콜라·담배·술, 스트레스 등 위험 요소를...
고기능 우울증
“겉으로는 멀쩡한데 속은 무너져”… 현대인이 겪는 ‘고기능 우울’, 혹시 나도?
우울증은 현대 사회에서 빠르게 증가하는 대표적인 정신건강 문제 중 하나다. 건강보험심사평가원에 따르면 2022년 우울증으로 진료받은...
기억력 저하는 나이 문제?… 생활 습관이 ‘노화 속도’ 결정한다
뇌 기능 30대 중반부터 점차 하락… 운동-수면-사회 활동 등 관리해야
포스파티딜세린 12주간 섭취 연구… 단기 기억-인식 능력 등 개선 효과 은행잎 추출물은 뇌 신경세포 보호
나이가...
실패 없는 알레르기 비염 치료 방법
알레르기 비염은 봄에 꽃가루 날릴 때만 조심하면 된다고 생각하기 쉬운데, 이보다는 1년 내내 조심해야 하는 환자가 더 많습니다.
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자존감 ‘높은’ 사람 vs ‘낮은’ 사람 – 결정적 차이 7가지
안녕하세요!오늘은 자존감이 높은 사람과 낮은 사람의 차이점에 대해 이야기해 보려고 합니다.
자존감은 우리의 삶 전반에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다.대인관계, 직장 생활, 목표 달성 등에서...