기구필라테스 체어&바렐 효과1

2024년 11월 4일

바렐은 스트레칭에 좋으며, 이를 통해

약화된 근육의 회복을 단계별로

진행할 수 있습니다

신체 전체를 이용해 중심을 잡아주기 때문에

코어 강화 및 골반과 어깨를 안정시켜주며,

틀어지거나 휘어짐…잘못된 자세로 인해

비틀어진 골반과 척추를

바로 잡아 줄 수 있어요~~

어떤 운동이든 개개인의 상태를 잘 알지 못하고

시작하게 된다면 운동효과가 미미하기 때문에

흥도 떨어지고..쉽게 포기하는 계기가 되죠😔

또한, 알맞은 운동이지만 부상 또는 어떤

문제가 있는 부위에 시행하게 됨으로써

다치는 계기가 될 수도

모든 것의 제일 처음이자 기초는

현재 본인의 상태를 파악하고, 이를

정확하게 분석해서 알맞은 프로그램을 구성하고

수업을 진행해주시는 선생님이 중요합니다~♡