집에서 간단하게 하는 복근운동(2)

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 크리스 크로스:

등을 대고 바닥에 누운 뒤 머리 뒤에 손을 두고 무릎을 가슴쪽으로 구부리면 되는데요!

천천히 숨을 들이 마시고 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎을 향하도록 왼쪽으로 몸통을 비틀고 오른쪽

다리는 매트 몇 인치 위에서 앞으로 곧게 펴줍니다! 양쪽을 번갈아가면서 하고 6회를 마무리 하시면 됩니다!

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