폼롤러:
폼롤러는 근막 이완, 재활 영역은 물론 다양한 스트레칭에 주로 사용되는 소도구랍니다! 요즘엔 지압까지 가능한 폼롤러와 비교적 작은 원통의 폼롤러도 있어 몸 구석구석 마사지가 가능합니다.
폼롤러를 활용한 필라테스 운동은 경직된 근육을 스스로의 움직임을 통해 이완시켜 신체의 기능을 원활히 하는데 효과가 있습니다.
운동전, 후로 몸의 원활한 혈액 순환과 뭉쳐진 근육을 풀어주는 것은 매우 중요한데요!! 운동 전/ 후 폼롤러의 자극은 부상 방지에 도움이 됩니다!
