생활 | 보니따D위클리

생활 신은경 기자 - 2023년 2월 13일 0

이 동작은 코어강화를 목적으로 햄스트링과 비복근의 유연성늘려주고 상지와 복근의 근력을 강화시킬 수 있습니다. 등을 최대한 동그랗게 말아서 척추의 커브를 유지하고 복부, 고관절 굴곡근, 어깨의 안정성이...

생활 신은경 기자 - 2023년 10월 23일 0

heel squeeze: 다리를 45도 벌린후 무릎은 90도로 구부린후 발을 모으거나 뒤꿈치를 붙여주세요. 복근을 수축시킨 후 내 허벅지가 매트에서 떨어지도록 위로 올려줍니다. 이때도 요추가 과하게 꺽이지 않도록 둔부에...

생활 신은경 기자 - 2023년 8월 21일 0

"재활 전문필라테스" 필라테스는 개인별 맞춤형 운동입니다. 다양한 방법으로 재활에 도움이 되는 운동과 스트레칭, 근력 운동을 통해 아픈 통증을 완화시켜 주도록 도와드립니다.

생활 신은경 기자 - 2023년 4월 17일 0

레더 위에 발을 짚고 돔에 측면으로 기대어 상체를 들어 올리고 내리는 동작입니다. 복사근 수축과 이완을 통해 옆구리와 복근 운동에 효과적이며 라운드숄더가 심하신 분들은 바를 어깨보다...

생활 신은경 기자 - 2023년 8월 7일 0

1. 다리를 모으고 똑바로 누운 후 팔은 몸 양옆에 놓은 뒤 손바닥은 아래로 둡니다! 2. 복근에 힘을 주고 다리를 머리위로 뻗어올립니다. 그리고 매트와 평행을 이룰때까지...

1...7 899의 페이지 9

기타 신은경 기자 - 2026년 2월 10일 0

열 없이 시작해 진단 늦는 경우도 있어 B형 독감은 학령기 어린이 사이에서 비교적 많이 발생한다 최근 독감이 유행하고 있는 가운데, 어린이와 성인 모두에게 발생하는 독감이라도 A형과...

기타 신은경 기자 - 2026년 2월 9일 0

실명까지 이어질 수 있는 망막박리, 증상과 원인 치료방법에 대해서 알아봅시다 사람들은 눈을 통해서 세상을 바라봅니다. 우리 몸이 가지고 있는 오감 중 시각에 대한 의존도가 가장...

기타 신은경 기자 - 2026년 2월 2일 0

운동을 안 하면 가장 먼저 무너지는 건 체중이나 체형이 아닙니다. 여성의 몸은 생각보다 오래 버텨줍니다. 겉보기엔 큰 변화가 없어 보여 “아직 괜찮다”라고 느끼게 만듭니다. 하지만 내부에서는...

기타 신은경 기자 - 2026년 1월 27일 0

'고관절 이형성증' 5년간 171% 급증…여성이 남성 2.5배 구조적 연골 손상으로 이차성 관절염 유발 인공 고관절 치환술 모습(한림대동탄성심병원 제공) (서울=뉴스1) 조유리 기자 = #평소 요가를 즐기던 30대 여성...

기타 신은경 기자 - 2026년 1월 26일 0

잦은 사레·삼킴 불편·기침 암 치료 후 '연하 장애' 신호 치명적인 결과 이어져 위험 충무로 서울영화센터에 마련된 배우 안성기 추모 공간 국민 배우 故안성기가 지난 5일 오전 9시...

기타 신은경 기자 - 2026년 1월 21일 0

증상 단백뇨, 전신 부종, 혈뇨 관련질환 신증후군, 미세변화 신증후군 진료과 신장내과, 소아신장과 정의 사구체는 신장에서 혈액을 여과하는 기본 단위인 모세혈관 덩어리로 이루어진 조직입니다. 신장 한쪽에 100만 개씩,...