생활 | 보니따D위클리

생활 신은경 기자 - 2023년 2월 6일 0

요통증세 예방 및 개선 코어를 강화해 주면 올바른 자세 유지와 등, 허리 부위 근육의 긴장을 감소시켜 요통을 예방하고 개선할 수 있습니다. 또한 등을 펴줌으로써 가슴과 어깨가...

생활 신은경 기자 - 2023년 4월 10일 0

*자세 밸런스 필라테스는 전신을 정렬시키고 근육의 균형에 초점을 맞춥니다! 따라서 컴퓨터와 스마트폰 등을 자주 사용하고, 의자에 오랫동안 앉아있는 생활을 많이 하는 현대인들의 자세 개선에 효과적입니다!...

생활 신은경 기자 - 2023년 6월 5일 0

필라테스복 선택하는 법 몸의 균형에 맞게 올바른 자세로 운동을 해야 하는 만큼 몸매가 드러나는 운동복을 입는 것을 추천합니다!!! 체형을 분석하고 몸의 섬세한 움직임과 바디라인의 변화...

생활 신은경 기자 - 2023년 7월 10일 0

크리스 크로스: 등을 대고 바닥에 누운 뒤 머리 뒤에 손을 두고 무릎을 가슴쪽으로 구부리면 되는데요! 천천히 숨을 들이 마시고 오른쪽 팔꿈치가 왼쪽 무릎을 향하도록 왼쪽으로 몸통을...

생활 신은경 기자 - 2024년 1월 15일 0

삼각자세: 1. 양발을 어깨보다 조금 넓은 넓이로 서주세요. 2. 이 상태에서 양팔을 들어서 지면과 수평으로 만들어주세요. 그리고 천천히 허리를 비틀어서 팔이 지면과 수직이 되게 해줍니다. 3. 한쪽...

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기타 신은경 기자 - 2026년 6월 23일 0

증상:의식 저하, 피로감, 두통, 피부소양감, 전신 부종, 출혈 경향성 관련질환;선천성 수신증, 신증후성 출혈열 진료과:신장내과 정의 요독증은 신장(콩팥)의 기능이 감소하면서 체내에 쌓인 노폐물들이 배설되지 못해 나타나는 질환을 의미합니다. 원인 요독증은...

기타 신은경 기자 - 2026년 6월 17일 0

종아리 운동, 그냥 다리 운동이라고 생각하셨나요? 사실 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼혈액순환에 중요한 부위입니다. 무릎·발목 안정성, 균형감각 하체 근력에도 도움을 주지만 가장 중요한 건 역시 혈액순환입니다. ✔ 다리가 자주...

기타 신은경 기자 - 2026년 6월 16일 0

가을은 ‘탈모의 계절’이라고도 불린다. 사람의 모발은 봄철 늘어나고 가을철 줄어드는 패턴이 있기 때문이다. 생명을 위협하지는 않지만 당사자에게 심리적으로 큰 고통을 주는 탈모, 그 원인과...

기타 신은경 기자 - 2026년 6월 12일 0

작성자 A씨는 "원래 땀이 많은 체질인데 발에도 땀이 많이 난다"며 "풋샴푸까지 쓰는데도 겨울에도 발냄새가 올라온다"고 토로했다. 이어 "회사에서도 슬리퍼로 갈아 신기 어려울 정도"라며 "진짜 발냄새를...

기타 신은경 기자 - 2026년 6월 9일 0

콜레스테롤 중에서 혈관에 악영향을 주는 건 LDL 콜레스테롤이다. 혈관 벽에 축적돼 혈액순환을 방해하고, 혈관 유연성을 떨어뜨리기 때문이다. 결국 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 발병 위험이 커진다. 미국 심장내과...

기타 신은경 기자 - 2026년 6월 1일 0

혈당지수란 음식을 소화하는 과정에서 혈당의 상승속도를 0-100으로 나타낸 수치로 보통 55 이하인 경우 낮은 혈당지수, 56-69 보통 혈당지수, 70 이상인 경우 높은 혈당지수 식품으로 분류합니다. 혈당지수가 높은 식품은 탄수화물이 빠르게...