에어컨 전기 요금 절약
에어컨 전기 요금 절약을 위해서는, 설정 온도를 적정 수준으로 유지하고, 에어컨을 켜고 끌 때 효율적인 방법을 사용하며, 실외기 관리 및 주변 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 또한,...
필라테스 후 사타구니 통증 지속된다면…’이 질환’ 의심
'고관절 이형성증' 5년간 171% 급증…여성이 남성 2.5배
구조적 연골 손상으로 이차성 관절염 유발
인공 고관절 치환술 모습(한림대동탄성심병원 제공)
(서울=뉴스1) 조유리 기자 = #평소 요가를 즐기던 30대 여성...
효율적인 신체활동이 가능해지는 기구필라테스의 이점 (3)
스포츠경기력 향상
스트레칭은 스포츠 경기력 향상에 어떻게 도움이 될까요?
스트레칭이 도움이 되는 몇가지 다른 이유가 있습니다.
첫째, 몸을 따뜻하게 하고 행동을 준비하는데 도움이 되는 요소중 하나입니다.
우리 몸이...
골반통증에 도움이 되는 필라테스동작 (2)
리포머에서 하는 leg circle
골반을 올바른 정렬로 두고 누워 고관절에 회전의 움직임을 주며 고관절의 움직임과
요골반의 안정성에 도움이 되는 동작입니다.
- 리포머에 누어서 스트랩을 발에 걸고 목은...
비오는 날 허리통증 스트레칭 (1)
고양이 자세
1) 무릎을 먼저 어깨 넓이로 꿇어 앉습니다.
2) 숨을 들이마시며 배를 부드럽게 만들며 등은 아치형태로 구부려줍니다.
3) 복근에 힘을 주며 등은 휘어짐이 없게 곧게 유지하려...
고지혈증
관련 질병
협심증, 심근경색, 뇌졸중, 급성 췌장염
목차
정의
원인
증상
진단/검사
치료
경과/합병증
예방방법
식이요법/생활가이드
관련질병
정의
고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태이다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나...
당뇨관리인슐린민감도높이는습관
인슐린 민감도를 높이는 주요 습관들은 규칙적인 운동, 건강한 식단 관리, 적정 체중 유지, 충분한 수면, 스트레스 관리 등입니다.
1. 규칙적인 운동
운동은 혈당 조절과 인슐린 민감성 개선에 매우 효과적입니다.
유산소 운동: 빠르게 걷기,...
체어를 이용한 등,허리 동작! (2)
스완 온 시트:
1. 복부를 수축하여 척추를 길게 늘리고 어깨 아래에 손목이 오도록 합니다.
2. 어깨는 내리고 가슴을 열어주며 머리로 리드하지 않습니다.
3. 체어 시트에 골반이 닿도록...
클래식필라테스와 모던필라테스의 차이점(2)
클래식필라테스 vs 모던필라테스
1) 운동 순서와 방법
클래식은 조셉이 정한 운동 순서와 방법을 그대로 따르며
일정한 순서와 규칙을 중시하지만
모던은 유연한 접근으로
개인의 신체 상태와 목표에 맞춰 조정합니다.
2) 기구(장비)...
콜레스테롤 수치가 높다면?
“의사가 콜레스테롤이 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤이 높다는 게 무슨 뜻이지요?”
“총 콜레스테롤 수치가 240이나 그 이상이면 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다”
“그럼 심장마비를 일으킬 수 있다는...
Latest article
치매예방수칙 3.3.3
치매는 예방이 중요한 질병입니다. 치매 예방의 핵심은 위험요인을 줄이고 보호요인을 강화하는 것입니다. 간단한 생활습관의 변화를 통해서도 치매의 발병위험을 낮출 수 있습니다.
3권(勸, 즐길 것) :...
담낭암
증상:황달, 복부 통증, 오심, 체중감소, 식욕부진, 구토
관련질환:담석, 총담관 담석, 궤양성 대장염, 석회화 담낭
진료과:소화기내과, 종양내과, 방사선종양학과, 간담도췌외과, 간이식ㆍ간담도외과
정의
담낭암은 담낭(쓸개)에서 생기는 암입니다. 담낭세포에서 발생하는 선암종이 거의 대부분을 차지합니다. 따라서 보통 담낭암이라고 하면 담낭...
수족구병
증상;물집, 열, 환부 통증, 두통, 발진, 피부소양감
관련질환;헤르페스 바이러스 감염, 바이러스성 뇌수막염, 박테리아성 뇌수막염
진료과;소아감염과
정의
수족구병은 손, 발의 발진과 입안의 궤양성 병변을 특징으로 하는 질환입니다. 주로 4세 이하의 소아에게...
갑상선 암 치료 2
갑상선암 치료의 핵심은 갑상선 절제술이며, 암의 크기·종류·림프절 전이 여부에 따라 전절제술 또는 엽절제술을 시행합니다. 이후 재발 위험이 있으면 방사성요오드 치료를 추가하고, 수술 후에는 갑상선기능저하증 예방과 재발 억제를 위해 갑상선호르몬 치료를...
갑상선암 증상1
갑상선암은 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많고, 건강검진 초음파에서 우연히 발견되는 경우가 흔합니다. 진행되면 목 앞쪽의 단단한 혹, 쉰 목소리, 삼킴 곤란, 호흡 곤란, 목 주변 림프절 비대...
헬리코박터 파일로리 감염
헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori, H. pylori) 균은 위 점막층과 점액 사이에 서식하는 위장 내 기생 세균입니다. 헬리코박터 파일로리 감염은 전 세계적으로 가장 흔한 감염성 질환의...