필라테스 운동의 이점 3가지 (1)
- 코어 강화에 효과적이다.
많은 운동들 중에서도 특히 필라테스는 코어 강화에 집중되어 있는 운동입니다. 주 3회 이상 꾸준히 필라테스를 하다보면 코어가 어디있는지, 코어에 힘을 준다는게 어떤 것인지 몸소 느낄 수 있죠.
2. 자세 교정에 도움이 된다.
필라테스는 또한 자세 교정에도 도움이 됩니다. 애초에 재활 운동을 목적으로 만들어진 운동법이기 때문에 그렇습니다. 허리, 등, 어깨를 피고 유지할 수 있는 근력을 키우는데 효과적입니다.
