필라테스 운동의 이점 3가지 (2)

필라테스 운동의 이점 3가지 (2)

3. 스트레스가 해소된다.

어느정도 땀을 흘리며 하는 운동은 모두 스트레스 해소 효과가 있습니다. 하지만 필라테스의 꽃이라고 할 수 있는 필라테스만의 독특한 ‘흉곽 호흡법’이 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 흔히 갈비뼈를 부풀리듯 호흡하는 방법이라고 하는데요, 필라테스는 운동 하는 내내 흉곽 호흡법을 사용하며 운동과 스트레스 완화의 효과를 동시에 볼 수 있습니다.