체어를 이용한 등,허리 동작! (1)
스완 온 플로어:
1. 복부를 수축하여 척추를 길게 늘리고 어깨 아래에 손목이 오도록 합니다.
2.어깨는 내리고 가슴을 열어주며 머리로 리드하지 않습니다.
3. 바닥 매트에 골반이 닿도록 엎드립니다.
4....
“같은 독감이라도 달라”…’B형 독감’ 아이들에게 많은 이유
열 없이 시작해 진단 늦는 경우도 있어
B형 독감은 학령기 어린이 사이에서 비교적 많이 발생한다
최근 독감이 유행하고 있는 가운데, 어린이와 성인 모두에게 발생하는 독감이라도 A형과...
고지혈증
관련 질병: 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 급성 췌장염
정의
고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태이다. 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수 있다. 비슷한 용어로 비정상적인...
테니스·골프 엘보, 원인 알면 ‘비수술 치료’의 길이 보인다
팔꿈치 바깥쪽 통증은 ‘테니스 엘보’, 안쪽은 ‘골프 엘보’
테니스 엘보와 골프 엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 이 두 질환은 팔꿈치 힘줄에 염증이 생기면서 발생하지만,...
효율적인 신체활동이 가능해지는 기구필라테스의 이점 (4)
자세개선
자세는 여러가지 이유로 중요합니다.
필라테스의 원리는 가동성, 동적 정렬, 신체의 제어및 조정을 포함합니다.
이모든 용인이 자세에 영향을 미칩니다.
우리는 종종 사람들이 앉는 방법과 같은 정적인 자세에 대해...
허리통증 예방 ,완화하는 필라테스 동작!(3)
swan:
두손을 어깨너비로 벌린후 귀옆에 대고 다리는 길게 뻗어 골반너비보다 넓게 벌려주세요
복근과 둔부를 수축시키고 머리,가슴,복부순으로 천천히 들어올립니다.
요추가 과하게 꺽이지 않을 만큼 복근과 둔부를 더 강하게...
자궁암
가장 흔한 유형의 자궁암은 자궁 내벽(자궁내막)에서 발생하고 자궁내막암이라고 합니다
* 자궁내막암을 일반적으로 폐경 후 여성에게 영향을 줍니다.
*이는 일반적으로 비정상적인 질 출혈을 유발합니다.
*이 암을 진단하기 위해...
만성염증으로 망가지는 내 몸
겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸속에서는 ‘불씨’가 계속 타오르고 있을 수 있습니다. 바로 만성염증이에요. 염증은 원래 몸이 외부 자극이나 세균으로부터 자신을 보호하기 위한 자연스러운 반응이에요. 하지만...
기미
정의
기미는 주로 얼굴에 나타나는 거무스름한 얼룩점을 의미합니다. 대부분 얼굴 양 측면에 동일한 형태로 나타나며, 짙은 갈색에서부터 회색까지 다양한 색상으로 나타납니다.
원인
기미를...
골반통증에 도움이 되는 필라테스동작 (2)
리포머에서 하는 leg circle
골반을 올바른 정렬로 두고 누워 고관절에 회전의 움직임을 주며 고관절의 움직임과
요골반의 안정성에 도움이 되는 동작입니다.
- 리포머에 누어서 스트랩을 발에 걸고 목은...
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망막박리 증상, 의심스러운 상황이라면
실명까지 이어질 수 있는 망막박리, 증상과 원인 치료방법에 대해서 알아봅시다
사람들은 눈을 통해서 세상을 바라봅니다. 우리 몸이 가지고 있는 오감 중 시각에 대한 의존도가 가장...
여자가 운동 안 하면 먼저 망가지는 부위 5곳
운동을 안 하면 가장 먼저 무너지는 건 체중이나 체형이 아닙니다.
여성의 몸은 생각보다 오래 버텨줍니다. 겉보기엔 큰 변화가 없어 보여 “아직 괜찮다”라고 느끼게 만듭니다.
하지만 내부에서는...
필라테스 후 사타구니 통증 지속된다면…’이 질환’ 의심
'고관절 이형성증' 5년간 171% 급증…여성이 남성 2.5배
구조적 연골 손상으로 이차성 관절염 유발
인공 고관절 치환술 모습(한림대동탄성심병원 제공)
(서울=뉴스1) 조유리 기자 = #평소 요가를 즐기던 30대 여성...
“암 생존자, 작은 신호도 주의해야”…故안성기 사례가 남긴 교훈
잦은 사레·삼킴 불편·기침
암 치료 후 '연하 장애' 신호
치명적인 결과 이어져 위험
충무로 서울영화센터에 마련된 배우 안성기 추모 공간
국민 배우 故안성기가 지난 5일 오전 9시...
사구체신염
증상 단백뇨, 전신 부종, 혈뇨
관련질환 신증후군, 미세변화 신증후군
진료과 신장내과, 소아신장과
정의
사구체는 신장에서 혈액을 여과하는 기본 단위인 모세혈관 덩어리로 이루어진 조직입니다. 신장 한쪽에 100만 개씩,...