휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법
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내반슬(O자형 다리) 운동 방법
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O자형 휜다리를 교정하기 위해서는 스트레칭, 근육강화운동, 세라밴드운동, 요가가 도움이 된다. 이러한 방법들은 대부분 허벅지나 종아리 안쪽 근육을 강화하여 바깥쪽 근육과 안쪽 근육이 대칭이 되도록 하는 것을 기본 원리로 한다
- 1.테이블 다리에 발걸고 안쪽으로 밀기
2. 양손 무릎잡고 바깥쪽으로 무릎밀기 
- 3. 무릎으로 책잡고 무릎 굽히기
4.다리벌려 스쿼트
5.볼 잡고 무릎으로 누르기
6.볼 잡고 무릎 올리기
스트레칭 및 강화운동 Ⅱ
1.측면 누워 아래 다리 올리기
2. 누워 다리 좌우 돌려 내리기
3. 누워 볼 잡고 허리 
4. 다리 올려 누르기
