전방경사와 후방경사는 골반의 비대칭한 정렬로 인해 발생하는 자세 문제입니다. 정상적인 상태에서는 골반이 수평으로 유지되어야 하지만, 골반 전방경사와 후방경사가 발생하면 골반이 비대칭하게 기울어지는 현상을 의미합니다.
전방경사는 골반이 앞으로 기울어지는 상태를 말하며, 후방경사는 골반이 뒤로 기울어지는 상태를 말합니다. 골반의 비대칭한 정렬은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
골반 전방경사 및 후방경사는 척추와 하체 근육에 부담을 주며, 체형 불균형과 근골격 시스템의 불균형을 초래할 수 있습니다. 골반의 전방경사 및 후방경사는 우리의 자세에 영향을 미치는 중요한 문제이며, 자세를 바로 세우기 위해 알아야 할 내용들을 함께 살펴보도록 하겠습니다
전방경사 및 후방경사의 원인
전방경사 및 후방경사의 원인은 다양합니다. 다리의 길이 차이나 발의 비대칭한 지지도 골반의 전방경사 및 후방경사를 유발하여 허리, 엉덩이, 다리, 무릎 등 다른 부위에 통증이나 불편을 초래할 수 있습니다.
전방경사 및 후방경사를 개선하기 위해 자세 교정 및 강화 운동이 필요합니다. 올바른 자세 유지, 스트레칭, 근력 훈련, 정기적인 운동 등이 전방경사와 후방경사 개선에 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 또한, 일상 생활에서의 자세 관리와 습관 개선도 중요합니다
