클래식필라테스 vs 모던필라테스
1) 운동 순서와 방법
클래식은 조셉이 정한 운동 순서와 방법을 그대로 따르며
일정한 순서와 규칙을 중시하지만
모던은 유연한 접근으로
개인의 신체 상태와 목표에 맞춰 조정합니다.
2) 기구(장비) 활용도
전통적인 기구(장비)를 고수하는 클래식과는 다르게
모던은 전통 기구(장비) 외에도
다양한 현대식 기구와 소도구를 활용합니다.
3) 지도 스타일
정확성을 엄격히 따지는 클래식은 정밀성을 중요시하지만,
모던은 개별 맞춤형으로 이루어져 다양한 피트니스 목표를 고려합니다.
각각의 장점과 특징들이 명확하여 개인의 목표와 신체 상태에 따라 선택할 수 있겠네요!
클래식과 모던 모두 코어 근육 즉, 몸의 중심을 강화하는 데 중점을 두며
몸의 균형을 잡고 유연성을 향상시켜 올바른 호흡과 정신, 신체의 연결을
중시한다는 특징이 있어요!
선택은 개인의 운동 목적과 선호도에 따라 달라질 수 있겠네요!두 운동 모두 좋은 움직임들이니 잘 모르시겠다! 하시는 분들은 두 가지 운동 모두 몸으로 접해보시고 잘 맞는 운동을 꾸준히 병행하시면 좋을 것 같네요 :-)🩷
필라테스 효과
✔️코어 근력 증진
✔️전반적 건강
✔️근력 증진
✔️유연성 증진
✔️체중 감량
✔️폐활량 증진
✔️자세 교정
✔️균형감 상승
✔️집중력 상승
[출처] 클래식필라테스 모던필라테스 차이점 & 특징|작성자 슬콩
