필라테스의 장점
오늘은 필라테스의 장점에 대해 알아보겠습니다. 요새 PT를 비롯한 다양한 운동들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다.
먼저 필라테스는 현대인들의 고질병 중 하나인 거북목과 말린 어깨, 등을 교정하는 데에 효과적입니다. 바르지 않은 자세로 장시간 앉아있는 현대인들에게 어떻게 보면 가장 필요한 운동이라고 할 수 있습니다.
또한 필라테스는 근력, 그 중에서도 코어 힘에 집중된 동작들이 많은데요. 코어는 말 그대로 우리 몸의 중심(core)이 되는 부분입니다. 코어 근력에 따라 평소 취하는 편한 자세 또한 달라지죠.
