필라테스로 다이어트 할 수 있을까?
필라테스는 교정, 재활 목적으로 만들어진 운동입니다. 그렇다면 현대인의 가장 큰 관심사이기도 한 다이어트 효과도 있을까요?
필라테스는 근력을 키우는 것을 주력으로 하는 무산소 운동입니다. 지방을 근력으로 바꿔주죠.
다이어트에는 유산소, 무산소 운동, 식단관리 이 세 가지가 필요합니다. 따라서 필라테스는 드라마틱하게 살이 빠진다기보단 군살을 정리하고 몸을 탄탄하게 만드는 효과를 줄 수 있습니다. 거기에 더해 달리기 등의 유산소 운동과 식단을 병행한다면 효과적인 다이어트가 가능합니다.
