자세개선
자세는 여러가지 이유로 중요합니다.
필라테스의 원리는 가동성, 동적 정렬, 신체의 제어및 조정을 포함합니다.
이모든 용인이 자세에 영향을 미칩니다.
우리는 종종 사람들이 앉는 방법과 같은 정적인 자세에 대해 이야기하는것을 듣습니다.
그러나 자세는 항상 바뀌어야만 하며 뻣뻣함을 느끼기전에 움직여야 합니다.
나이가 들수록 자세가 좋아지면 삶의 질이 향상될 수 있습니다.
이는 우리가 하고 싶은 모든 일을 계속할 수 있고
스포츠와 일상업무를 수행할 수 있는 능력과 연결되기 때문입니다.
자세는 이상적인 위치에 도달할 수 있는 능력을 가진 근육과 관절에 달려 있습니다.
결과적으로 우리가 좋은 자세를 만들고 유지하기 위해서는 유연성과 가동범위가 아주 중요합니다.
스트레칭은 이상적인 위치가 어디인지를 정기적으로 몸에 상기시키고
근육, 결합 조직및 관절이 거기에 도달할 수 있도록 보장함으로써 이를 달성하는데 도움이 될 수 있습니다.
항상 그렇듯이 이를 위해서는 근육의 힘이 함께 해야 합니다.
그렇지 않으면 우리는 좋은 자세를 얻을 수 있지만 유지하지는 못할 것입니다.
