스포츠경기력 향상
스트레칭은 스포츠 경기력 향상에 어떻게 도움이 될까요?
스트레칭이 도움이 되는 몇가지 다른 이유가 있습니다.
첫째, 몸을 따뜻하게 하고 행동을 준비하는데 도움이 되는 요소중 하나입니다.
우리 몸이 움직일 준비가 되어 있지 않으면 제대로 동작을 수행하지 못하고
잠재적으로 부상 위험을 높일 수 있습니다.
운동전 워밍업의 구성요소로 동적 스트레칭을 사용하면 신체가 충격을 받지 않도록 준비하고 즉시 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.
이것은 심장과 순환계, 근육에 신호를 보내는 신경, 관절운동과 감각기,
근육의 실제 유연성을 포함한 모든 신체 시스템에 적용됩니다.
말 그대로 ‘따뜻하게’움직일 준비가 되어 있습니다.
둘째, 위에서 설명한 유연성과 가동범위의 증가 효과를 통해 잠재력을
최대한 발휘할 수 있습니다. 예를 들어 체조선수는 스플릿에 쉽게 들어가고
나올수 있어야 합니다. 이것은 그들의 가동범위를 최대한으로 사용해서 제위치에 도달할 수 있어야 함을 의미합니다.
