혈액순환이 잘 안될 때 몸에 나타나는 이상 징후 5가지
우리 몸은 굵은 대동맥부터, 가늘고 얇은 정맥과 모세혈관 등 여러 가지 혈관으로 가득 차 있다. 혈액은 혈관을 통해 순환하면서 산소를 운반하고 필요한 영양분을 보충해...
필라테스 기구 종류(3) 리포머
필라테스 기구 종류(3) 리포머
리포머는 필라테스의 창시자라고 할 수 있는 조셉 필라테스가 고안한 기구입니다.
스프링을 이용해 약 100여가지의 동작을 할 수 있습니다. 상체와 하체 둘 다...
족저근막염(1)
족저근막염의 증상은 발뒤꿈치 안쪽의 통증입니다. 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심하고, 이후 보행을 하면서 통증이 완화되거나 사라지는 양상을 보입니다.
족저근막염의 증상
발뒤꿈치 안쪽의 통증
아침에...
필라테스 양말 꼭 필요할까?
필라테스 양말 꼭 필요할까?
필라테스를 할때 양말을 꼭 사야되냐는 문제로 많이들 고민하시는데요. 결론부터 말하자면 사는게 좋습니다.
필라테스용 양말에는 일반 양말과 달리 발바닥에 실리콘으로 미끄럼 방지 처리가...
골반 틀어짐 교정 스트레칭! (4)
:Glute Stretch
1. 한쪽 발목은 반대편 무릎으로 올려주고, 아래쪽 다리의 무릎을 굽혀줍니다
2. 이 자세를 유지하며 호흡하여 근육을 이완시켜 줍니다
가능하시다면 아래 놓인 다리를 가슴 가까이 끌어올려...
체지방줄이기
체지방을 줄이기 위해서는 꾸준한 운동과 건강한 식단 관리가 중요합니다. 특히, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적입니다.
1. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기...
우울증
정의
우울증은 생각의 내용, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를...
폼롤러 말린어깨 교정 스트레칭 집에서 하는 자세 교정법
요즘 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간이 길어지면서 말린어깨로 고민하는 분들이 정말 많습니다.
말린어깨는 어깨가 앞으로 말리고 등이 구부정해 보이는 체형으로 단순히 보기 안 좋은 문제를...
코어 근육 스트레칭으로 운동 효과를 높이는 폼롤러방법에 대해서!(5)
다리를 롤러 위에 올려 받침대로써 활용하면,
움직임의 범위가 훨씬 크게 증가되어
햄스트링을 효과적으로 스트레칭할 수 있습니다.
또한, 팔에 사용하여 더욱 깊은 스트레칭을 할 수...
난소가 늙으면 몸도 늙는다
“난소가 늙으면 몸도 늙는다”…여성 노화 늦추는 핵심 전략은?
노화는 겉으로 드러나는 얼굴보다 몸속 장기에서 먼저 시작된다. 특히 여성에게는 난소가 그 출발점이다. 난소는 여성호르몬을 조절하는...
Latest article
“같은 독감이라도 달라”…’B형 독감’ 아이들에게 많은 이유
열 없이 시작해 진단 늦는 경우도 있어
B형 독감은 학령기 어린이 사이에서 비교적 많이 발생한다
최근 독감이 유행하고 있는 가운데, 어린이와 성인 모두에게 발생하는 독감이라도 A형과...
망막박리 증상, 의심스러운 상황이라면
실명까지 이어질 수 있는 망막박리, 증상과 원인 치료방법에 대해서 알아봅시다
사람들은 눈을 통해서 세상을 바라봅니다. 우리 몸이 가지고 있는 오감 중 시각에 대한 의존도가 가장...
여자가 운동 안 하면 먼저 망가지는 부위 5곳
운동을 안 하면 가장 먼저 무너지는 건 체중이나 체형이 아닙니다.
여성의 몸은 생각보다 오래 버텨줍니다. 겉보기엔 큰 변화가 없어 보여 “아직 괜찮다”라고 느끼게 만듭니다.
하지만 내부에서는...
필라테스 후 사타구니 통증 지속된다면…’이 질환’ 의심
'고관절 이형성증' 5년간 171% 급증…여성이 남성 2.5배
구조적 연골 손상으로 이차성 관절염 유발
인공 고관절 치환술 모습(한림대동탄성심병원 제공)
(서울=뉴스1) 조유리 기자 = #평소 요가를 즐기던 30대 여성...
“암 생존자, 작은 신호도 주의해야”…故안성기 사례가 남긴 교훈
잦은 사레·삼킴 불편·기침
암 치료 후 '연하 장애' 신호
치명적인 결과 이어져 위험
충무로 서울영화센터에 마련된 배우 안성기 추모 공간
국민 배우 故안성기가 지난 5일 오전 9시...
사구체신염
증상 단백뇨, 전신 부종, 혈뇨
관련질환 신증후군, 미세변화 신증후군
진료과 신장내과, 소아신장과
정의
사구체는 신장에서 혈액을 여과하는 기본 단위인 모세혈관 덩어리로 이루어진 조직입니다. 신장 한쪽에 100만 개씩,...