매일 식단에 ‘이 채소’ 60g 추가하면, 대장암 위험 최대 26% 감소
중국 내몽골임업종합병원 연구팀, 9만 7천여 명 데이터 추적
십자화과 채소를 가장 많이 섭취한 그룹, 대장암 위험 최대 26% 감소
식이 요법을 통한 대장암 예방 전략...
콜레스테롤 수치가 높다면?
“의사가 콜레스테롤이 너무 높다고 하는데, 콜레스테롤이 높다는 게 무슨 뜻이지요?”
“총 콜레스테롤 수치가 240이나 그 이상이면 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높습니다”
“그럼 심장마비를 일으킬 수 있다는...
테니스·골프 엘보, 원인 알면 ‘비수술 치료’의 길이 보인다
팔꿈치 바깥쪽 통증은 ‘테니스 엘보’, 안쪽은 ‘골프 엘보’
테니스 엘보와 골프 엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 이 두 질환은 팔꿈치 힘줄에 염증이 생기면서 발생하지만,...
혈관 나이 낮추는 법
혈관 나이를 낮추기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 스트레스 관리 등을 통해 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 혈관...
비둘기자세 효과 골반 교정과 허리 스트레칭 좋은 요가 자세
요가를 꾸준히 하다보면 이름이 재밌는 동작들이 많이 있어요.
그 중에서도 많은 분들이 도전하는 자세가 바로 비둘기자세입니다.
이름처럼 한쪽 다리를 접고 다른 쪽 다리를 뒤로...
손발 저림과 말초신경병
손발 저림은 많은 사람에게 비교적 흔히 관찰되는 증상이다. 그러나 대수롭지 않다고 넘기면 잠도 오지 않을 만큼 심해져 일상생활을 방해할 수도 있다.
만성 통증으로 이어지면 치료가...
“당뇨엔 달리기보단 아령 들기”… 근력 운동으로 당뇨·비만 모두 잡는다
미국 버지니아대 연구팀, 비만 생쥐 대상 8주간 운동 실험
근력 운동이 내장·피하지방 감소 및 인슐린 저항성 개선
유산소는 지구력 향상, 근력 운동은 혈당 조절 능력에서 우위
비만과...
턱관절 장애
정의
턱관절 장애란 저작근 및 턱관절과 관련된 여러 가지 질환을 포함하는 용어입니다. 턱관절에서 잡음이 들리거나 통증이 있고, 입을 열고 닫는데 어려움이 있습니다.
원인
턱관절...
기억력 저하는 나이 문제?… 생활 습관이 ‘노화 속도’ 결정한다
뇌 기능 30대 중반부터 점차 하락… 운동-수면-사회 활동 등 관리해야
포스파티딜세린 12주간 섭취 연구… 단기 기억-인식 능력 등 개선 효과 은행잎 추출물은 뇌 신경세포 보호
나이가...
땀 많이 나고 피곤해”…비타민 D 부족을 알리는 5가지 증상
비타민 D는 흔히 뼈 건강에 관여하는 영양소로 알려져 있지만, 실제로는 면역 기능, 근육 유지, 기분 조절 등 전신 건강에 폭넓게 작용하는 필수 비타민이다. 이러한...
Latest article
혈압을 자연스럽게 낮춰주는 6가지 음료
고혈압은 뚜렷한 초기 증상 없이 서서히 진행되는 대표적인 만성질환으로, 방치할 경우 심장 질환과 같은 심각한 심혈관계 합병증을 초래할 수 있다. 고혈압 관리를 위해서는 전문적인...
위식도 역류성 질환
위식도 역류성 질환
증상:오심, 기침, 가슴 쓰림, 목소리 변화, 삼키기 곤란 , 흉통, 방사통
관련질환:식도암, 비만, 천식, 식도염, 복수, 바렛 식도, 치아 우식증
진료과:가정의학과, 소화기내과, 위장관외과, 소아소화기영양과
정의
위식도 역류성 질환은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도...
“류마티스 관절염 70%가 여성” 왜 여성이 더 잘 걸릴까?
"류마티스 관절염 환자 70%가 여성이다"
류마티스 관절염, 왜 여성에게 더 잘 걸릴까?
류마티스 관절염은 환자의 약 70%가 여성일 정도로 여성에게 더 흔한 질환입니다. 이유는 여러...
태아 입술 갈라짐 진단에 ‘덜컥’…구순구개열, 치료 핵심은?
임신 20주 차에 접어든 30대 임산부 김모 씨는 정밀 초음파 검사 도중 뜻밖의 이야기를 들었다. 태아의 입술 부위에 갈라짐이 의심된다는 소견이었다. '언청이'라는 단어가 먼저...
“갱년기, 그냥 버텨야 할까?”…치료 시기 놓치면 건강 흔들린다
에스트로겐 감소가 핵심 원인…단순 노화 아닌 '치료 필요한 시기'
유방암 우려로 치료 기피 여전…맞춤형 호르몬 치료 중요
60대 초반의 여성 박모 씨는 몇 년 전부터 얼굴이...
러너 무릎 바깥쪽 통증 원인과 관리 방법 (장경인대 통증)
러닝을 하거나 계단을 내려갈 때, 혹은 오래 걸은 날이면 무릎 바깥쪽이 찌릿하거나 뻐근한 느낌을 받아보신 적 있으신가요?
처음에는 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만, 점점 심해진다면...