- 리포머(Reformer): 필라테스의 대표적인 기구로, 슬라이딩 캐리지, 스프링, 풋바, 롱스트랩+숏스트랩 등으로 구성되어 있습니다. 리포머의 각 구성장치를 활용하여 다양한 자세를 취할 수 있습니다. 이러한 움직임과 자세를 통해 근력, 유연성, 균형감각 등을 향상시킬 수 있습니다.
리포머 효과 (Reformer): 리포머는 가장 유명한 필라테스 기구 중 하나로, 스프링과 슬라이딩 캐리지를 활용하여 다양한 동작을 수행합니다. 전신 근력 강화, 자세 개선, 유연성 향상에 효과적입니다. 캐딜락과 합쳐져 있는 기구로 캐포머라고 하는 경우도 있습니다.
특징: 리포머는 캐리지라는 지지대가 레일위에서 움직입니다. 이 위에서 눕거나 엎드릴 수 있어 다양한 동작을 할 수 있습니다. 캐리지는 스프링으로 연결되어 있고, 이 스프링을 활용해 가볍게 또는 무겁게 캐리지를 밀고 당기는 동작을 할 수 있습니다. 스프링은 흔들림을 제어하는 능력을 발달 시켜주고, 이를 통해 신체의 불균형을 교정하고 신체 밸런스를 찾을 수 있습니다. 리포머의 풋바는 발목을 정확히 하여 발목의 움직임의 불균형을 피하고, 근육과 관절을 튼튼하게 하도록 노력해야 합니다.
