밴드를 활용한 발목 재활/ 근력 강화 운동(2)

발목 후면부 운동

이번에는 발목사이에 테니스공을 떨어지지 않게 잡아둔 상태에서 발뒤꿈치를 들어올리는 운동입니다.

테니스공을 잡음으로써 뒤정강근이 작용할 수 있도록 하며 20-30회 진행합니다.