목 디스크(2)
목디스크 자가진단법
우선 목 디스크 질환인지 확인하기 위해서는 환자의 목을 들었다 눌렀다 해보면 알 수 있다. 환자의 목을 약간 들면 팔의 통증이 줄어들게 되고, 머리를...
목 디스크(1)_
목디스크의 원인
매일같이 전자오락이나 만화에 빠져 사는 청소년 들, 하루 종일 목을 빼고 컴퓨터 모니터만 바라보는 사람들, 머리를 비스듬히 기댄 채 텔레비전을 보는 습관을 가진...
휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법(2)
휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법
내반슬(O자형 다리) 운동 방법
O자형 휜다리를 교정하기 위해서는 스트레칭, 근육강화운동, 세라밴드운동, 요가가 도움이 된다. 이러한 방법들은 대부분...
휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법(1)
우리가 흔히 말하는 휜다리는 전문적인 용어로 각변형이라고 하며, 내반슬과 외반슬을 포함한다.
1.내 반슬은 무릎 관절이 안쪽으로 휜 생태로, 보다 더 쉽게 말하자면 두 다리를 한데 모으고...
리포머, 캐딜락 운동 효과(1)
리포머(Reformer): 필라테스의 대표적인 기구로, 슬라이딩 캐리지, 스프링, 풋바, 롱스트랩+숏스트랩 등으로 구성되어 있습니다. 리포머의 각 구성장치를 활용하여 다양한 자세를 취할 수 있습니다. 이러한 움직임과...
리포머, 캐딜락 운동 효과(2)
캐딜락(Cadillac): 침대 모양의 프레임이 있고, 그 주변으로 스프링, 트랩, 바 등으로 구성되어 있습니다. 캐딜락을 활용하면 신체의 각 부위에 맞는 저항을 제공하고, 안정적인 자세를...
기구필라테스 체어&바렐 효과1
바렐은 스트레칭에 좋으며, 이를 통해
약화된 근육의 회복을 단계별로
진행할 수 있습니다
신체 전체를 이용해 중심을 잡아주기 때문에
코어 강화 및 골반과 어깨를 안정시켜주며,
틀어지거나 휘어짐...잘못된 자세로...
기구필라테스 체어&바렐 효과1
"저는 몸이 너무 뻣뻣해요..ㅠ"
"관절을 움직이기가 힘들어요..ㅠ"
"코어 힘이 부족해요.."
하시는 분들은 주목!!!
오늘은 기구필라테스 체어&바렐 알아볼께여♡
1.체어
체어는 대기구들 중 제일 작은 크기로 좁은 공간에서도 잘 활용할...
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (2)
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (2)
허리 통증은 고등학교 수험생부터 어르신들까지 없는 분들이 없죠. 허리 통증에 좋은 폼롤러 운동 두번쨰입니다.
폼롤러를 세로로 놓고 누워줍니다. 등을 폼롤러에 딱...
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (1)
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (1)
허리 통증을 달고 사는 현대인들에게 좋은 폼롤러 운동에는 어떤 것이 있을까요?
골반 바로 위 아랫배에 폼롤러를 두고 엎드립니다. 몸에 힘을 빼고...
Latest article
치매 예방하는 ‘마사지’, 효과 입증했다
마사지로 뇌 노폐물 배출 향상 효과 동물실험에서 확인
▲ 약물이나 수술이 아닌 마사지로 치매를 예방할 수 있음이 동물실험에서 확인됐다. ⒸGettyImages
약물이나 수술이 아닌 마사지가 치매 예방에...
자궁암
가장 흔한 유형의 자궁암은 자궁 내벽(자궁내막)에서 발생하고 자궁내막암이라고 합니다
* 자궁내막암을 일반적으로 폐경 후 여성에게 영향을 줍니다.
*이는 일반적으로 비정상적인 질 출혈을 유발합니다.
*이 암을 진단하기 위해...
자궁경부암
증상:배변장애, 다리 통증, 생식기 출혈, 골반 통증, 비정상적 질 분비물, 배뇨장애, 악취, 비정상적 질출혈, 변비, 요통
관련질환:자궁내막암, 난소암, 자궁 상피 내 암종, 자궁의 평활근종, 난소의 양성 종양, 자궁내막 이상증식증, 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁내막 용종
진료과:산부인과, 암병원
정의
자궁은 크게 두 부분으로...
간세포암
증상:황달, 무증상, 복부 통증, 체중감소, 덩어리가 만져짐
관련질환:간 전이, 만성 B형 간염, 간염, 간농양
진료과:소화기내과, 종양내과, 방사선종양학과, 간담도췌외과, 간이식ㆍ간담도외과
동의어:liver cancer,간세포암종,간암,간세포성
정의
간에서 발생하는 악성 종양의 약 90%는 간세포암이고, 약 10%는 담관세포암이며, 그 외...
담배
담배는 다양한 종류의 유해물질과 발암물질을 함유하고 있어, 흡연은 신체 거의 모든 부위에 암을 유발하고 심혈관 질환, 호흡기 질환 등 다양한 질병을 일으킵니다.
1. 암 유발:
다양한...
레이노병
증상:말초 통증, 궤양, 청색증, 저림, 사지의 창백한 현상, 손의 통증
관련질환:전신 홍반성 낭창, 류마티스 관절염, 전신 경화증, 수족냉증
진료과:류마티스내과
동의어:레이노 증후군,레이노드증후군,레이노씨병,레이노이드 증상,레이노이드 증후군,레이노이드 질환
정의
레이노병은 추운 곳에 나간 경우, 찬물에...