의사들이 추천하는 아침식사, 건강을 지키는 첫 끼의 비밀
여러분 안녕하세요.
다이어트하는 구아입니다.
오늘은 제가 많은 다이어트 관련 자료를 찾으며
여러 의사선생님들이 공통적으로 추천하시는 아침에
먹으면 좋은 식품들을 정리해 보았습니다.
아침은 하루의 대사의 시작인 만큼
꼭 챙겨 먹어야...
폐경기 및 여성의 갱년기 상태
정의
나이가 들어 난소가 노화하면 배란과 여성 호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않습니다. 이로 인해 나타나는 현상이 폐경입니다. 폐경이 나타나는 시기는 대개 유전적으로...
내가 말귀를 못 알아듣는 게 집중 안해서? NO. 난청 의심을
난청 있으면 말소리 들리긴 하지만 정확히 이해 못해
고주파 난청은 무성음 ㅅ,ㅈ,ㅊ,ㅌ 발음 분간 어려워
언어 분별력 높여주고 남은 청력관리엔 보청기 착용
대화를 할 때 자꾸 되물어보거나,...
“여성, 엉덩이・허벅지 지방 많으면 심혈관 노화 늦춰진다”
몸속 지방이 어디에 쌓여 있는지에 따라 심장과 혈관의 노화 속도가 달라진다는 연구 결과가 나왔다. 이번 연구는 비만을 단순히 체중 증가로 이해하기보다, 지방이 어디에 쌓여...
매일 식단에 ‘이 채소’ 60g 추가하면, 대장암 위험 최대 26% 감소
중국 내몽골임업종합병원 연구팀, 9만 7천여 명 데이터 추적
십자화과 채소를 가장 많이 섭취한 그룹, 대장암 위험 최대 26% 감소
식이 요법을 통한 대장암 예방 전략...
TNR증폭 유전성 신경 질환(무도병)
개요
헌팅톤 질환은 신경계에 영향을 미치는 유전성 뇌질환입니다. 이 질환은 일반적으로 발병된 후 15 ~ 25년내 신체적, 정신적으로 심각한 무능력상태에 이르게 하고 결과적으로는 사망에 이르게...
땀 많이 나고 피곤해”…비타민 D 부족을 알리는 5가지 증상
비타민 D는 흔히 뼈 건강에 관여하는 영양소로 알려져 있지만, 실제로는 면역 기능, 근육 유지, 기분 조절 등 전신 건강에 폭넓게 작용하는 필수 비타민이다. 이러한...
혈관 나이 낮추는 법
혈관 나이를 낮추기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 스트레스 관리 등을 통해 혈관 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 혈관...
두경부암
정의
두경부암은 뇌와 안구에 발생하는 종양을 제외하고, 얼굴, 코, 목, 입안, 후두, 인두, 침샘 및 갑상선에 발생하는 악성 종양을 말합니다. 악성 종양은 빠른 성장, 침윤성...
테니스·골프 엘보, 원인 알면 ‘비수술 치료’의 길이 보인다
팔꿈치 바깥쪽 통증은 ‘테니스 엘보’, 안쪽은 ‘골프 엘보’
테니스 엘보와 골프 엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 이 두 질환은 팔꿈치 힘줄에 염증이 생기면서 발생하지만,...
Latest article
고관절 이형성증
증상:다리의 길이가 틀림, 귀두가 울혈됨, 오리걸음, 다리가 잘 안 벌어짐
관련질환:대퇴골두 무혈성 괴사
진료과:정형외과, 소아정형외과
정의
고관절 이형성증이란 태어날 때부터 또는 신생아 시기에 고관절을 이루는 골반뼈가 충분히...
요독증
증상:의식 저하, 피로감, 두통, 피부소양감, 전신 부종, 출혈 경향성
관련질환;선천성 수신증, 신증후성 출혈열
진료과:신장내과
정의
요독증은 신장(콩팥)의 기능이 감소하면서 체내에 쌓인 노폐물들이 배설되지 못해 나타나는 질환을 의미합니다.
원인
요독증은...
뒤꿈치 들기, 절대 이렇게 하지 마세요
종아리 운동,
그냥 다리 운동이라고
생각하셨나요?
사실 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼혈액순환에 중요한 부위입니다.
무릎·발목 안정성, 균형감각 하체 근력에도 도움을 주지만 가장 중요한 건 역시 혈액순환입니다.
✔ 다리가 자주...
탈모 예방법
가을은 ‘탈모의 계절’이라고도 불린다. 사람의 모발은 봄철 늘어나고 가을철 줄어드는 패턴이 있기 때문이다. 생명을 위협하지는 않지만 당사자에게 심리적으로 큰 고통을 주는 탈모, 그 원인과...
발냄새 없애려면
작성자 A씨는 "원래 땀이 많은 체질인데 발에도 땀이 많이 난다"며 "풋샴푸까지 쓰는데도 겨울에도 발냄새가 올라온다"고 토로했다.
이어 "회사에서도 슬리퍼로 갈아 신기 어려울 정도"라며 "진짜 발냄새를...
“콜레스테롤 배출한다” 심장 전문의 매일 먹는다는 음식은?
콜레스테롤 중에서 혈관에 악영향을 주는 건 LDL 콜레스테롤이다. 혈관 벽에 축적돼 혈액순환을 방해하고, 혈관 유연성을 떨어뜨리기 때문이다. 결국 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중, 말초동맥질환 발병 위험이 커진다.
미국 심장내과...