휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법(1)
우리가 흔히 말하는 휜다리는 전문적인 용어로 각변형이라고 하며, 내반슬과 외반슬을 포함한다.
1.내 반슬은 무릎 관절이 안쪽으로 휜 생태로, 보다 더 쉽게 말하자면 두 다리를 한데 모으고...
리포머, 캐딜락 운동 효과(1)
리포머(Reformer): 필라테스의 대표적인 기구로, 슬라이딩 캐리지, 스프링, 풋바, 롱스트랩+숏스트랩 등으로 구성되어 있습니다. 리포머의 각 구성장치를 활용하여 다양한 자세를 취할 수 있습니다. 이러한 움직임과...
리포머, 캐딜락 운동 효과(2)
캐딜락(Cadillac): 침대 모양의 프레임이 있고, 그 주변으로 스프링, 트랩, 바 등으로 구성되어 있습니다. 캐딜락을 활용하면 신체의 각 부위에 맞는 저항을 제공하고, 안정적인 자세를...
기구필라테스 체어&바렐 효과1
바렐은 스트레칭에 좋으며, 이를 통해
약화된 근육의 회복을 단계별로
진행할 수 있습니다
신체 전체를 이용해 중심을 잡아주기 때문에
코어 강화 및 골반과 어깨를 안정시켜주며,
틀어지거나 휘어짐...잘못된 자세로...
기구필라테스 체어&바렐 효과1
"저는 몸이 너무 뻣뻣해요..ㅠ"
"관절을 움직이기가 힘들어요..ㅠ"
"코어 힘이 부족해요.."
하시는 분들은 주목!!!
오늘은 기구필라테스 체어&바렐 알아볼께여♡
1.체어
체어는 대기구들 중 제일 작은 크기로 좁은 공간에서도 잘 활용할...
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (2)
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (2)
허리 통증은 고등학교 수험생부터 어르신들까지 없는 분들이 없죠. 허리 통증에 좋은 폼롤러 운동 두번쨰입니다.
폼롤러를 세로로 놓고 누워줍니다. 등을 폼롤러에 딱...
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (1)
폼롤러를 이용한 필라테스 운동법 (1)
허리 통증을 달고 사는 현대인들에게 좋은 폼롤러 운동에는 어떤 것이 있을까요?
골반 바로 위 아랫배에 폼롤러를 두고 엎드립니다. 몸에 힘을 빼고...
필라테스의 장점
필라테스의 장점
오늘은 필라테스의 장점에 대해 알아보겠습니다. 요새 PT를 비롯한 다양한 운동들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다.
먼저 필라테스는 현대인들의...
필라테스 운동 시 식단 관리가 필요할까?
필라테스 운동 시 식단 관리가 필요할까?
요즘 가장 인기있는 운동 중 하나는 바로 필라테스입니다. 다이어트, 체력증진, 체형 교정, 재활 등 다양한 이유로 필라테스를 진행하고 계신데요....
필라테스 수업은 어떻게 이루어질까?
필라테스 수업은 어떻게 이루어질까?
필라테스 수업은 물론 강사마다, 지점마다 다른 점이 많습니다. 하지만 큰 줄기는 모두 같은데요. 약 50분에서 1시간 동안 강사님께서 직접 시범을 보여주시는...
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“같은 독감이라도 달라”…’B형 독감’ 아이들에게 많은 이유
열 없이 시작해 진단 늦는 경우도 있어
B형 독감은 학령기 어린이 사이에서 비교적 많이 발생한다
최근 독감이 유행하고 있는 가운데, 어린이와 성인 모두에게 발생하는 독감이라도 A형과...
망막박리 증상, 의심스러운 상황이라면
실명까지 이어질 수 있는 망막박리, 증상과 원인 치료방법에 대해서 알아봅시다
사람들은 눈을 통해서 세상을 바라봅니다. 우리 몸이 가지고 있는 오감 중 시각에 대한 의존도가 가장...
여자가 운동 안 하면 먼저 망가지는 부위 5곳
운동을 안 하면 가장 먼저 무너지는 건 체중이나 체형이 아닙니다.
여성의 몸은 생각보다 오래 버텨줍니다. 겉보기엔 큰 변화가 없어 보여 “아직 괜찮다”라고 느끼게 만듭니다.
하지만 내부에서는...
필라테스 후 사타구니 통증 지속된다면…’이 질환’ 의심
'고관절 이형성증' 5년간 171% 급증…여성이 남성 2.5배
구조적 연골 손상으로 이차성 관절염 유발
인공 고관절 치환술 모습(한림대동탄성심병원 제공)
(서울=뉴스1) 조유리 기자 = #평소 요가를 즐기던 30대 여성...
“암 생존자, 작은 신호도 주의해야”…故안성기 사례가 남긴 교훈
잦은 사레·삼킴 불편·기침
암 치료 후 '연하 장애' 신호
치명적인 결과 이어져 위험
충무로 서울영화센터에 마련된 배우 안성기 추모 공간
국민 배우 故안성기가 지난 5일 오전 9시...
사구체신염
증상 단백뇨, 전신 부종, 혈뇨
관련질환 신증후군, 미세변화 신증후군
진료과 신장내과, 소아신장과
정의
사구체는 신장에서 혈액을 여과하는 기본 단위인 모세혈관 덩어리로 이루어진 조직입니다. 신장 한쪽에 100만 개씩,...