기타 | 보니따D위클리

전방경사, 후방경사의 정의와 원인(1)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 23일 0

전방경사와 후방경사는 골반의 비대칭한 정렬로 인해 발생하는 자세 문제입니다. 정상적인 상태에서는 골반이 수평으로 유지되어야 하지만, 골반 전방경사와 후방경사가 발생하면 골반이 비대칭하게 기울어지는 현상을 의미합니다. 전방경사는...

클래식필라테스와 모던필라테스의 차이점(2)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 16일 0

클래식필라테스 vs 모던필라테스 1) 운동 순서와 방법 클래식은 조셉이 정한 운동 순서와 방법을 그대로 따르며 일정한 순서와 규칙을 중시하지만 모던은 유연한 접근으로 개인의 신체 상태와 목표에 맞춰 조정합니다. 2) 기구(장비)...

클래식필라테스와 모던필라테스의 차이점(1)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 16일 0

필라테스란? 필라테스 Pilates 는 조셉 (Joseph) 이 창시한 운동으로 육체와 정신을 훈련시키는 운동으로 체력, 유연성과 조화를 증진시킬 뿐만 아니라 스트레스 감소시키고, 집중력을 개선하며,행복감을 향상 시켜줍니다. 즉, 유연성/ 근력...

척추측만증(3)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 9일 0

치료 측만증으로 진단되었다고 무조건 치료해야 하는 것은 아닙니다. 치료 방법을 결정하기에 앞서 치료를 꼭 해야 하는지를 결정하는 것이 우선입니다. 측만증의 치료 방법에는 크게 “관찰(observation)”, “보조기...

척추측만증(2)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 9일 0

원인 척추측만증의 원인은 아직 분명하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 그동안 다양한 연구에서 그 이유에 관한 여러 가설이 제기된 바 있습니다. 1. 유전적 요인 특발성 측만증의 가족력이 있는 집안에서...

척추측만증(1)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 4일 0

1. 척추측만증이란? 사람의 척추에는 “만곡(curve)”이 있습니다. “만곡”이란 “휘어져 있는 상태” 또는 “굽은 상태”를 뜻합니다. 팔이나 다리가 심하게 휘어 있다면 비정상적인 상태이지만, 척추에서는 만곡이 반드시 비정상적인...

목디스크(3)

기타 신은경 기자 - 2024년 12월 4일 0

중하부승모근 강화운동 목디스크 환자의 경우 이미 경추 배열이 틀어져 있고 주변 근육과 인대가 약해져 있기 때문에 경추를 과도하게 늘리는 스트레칭은 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 이럴...

목 디스크(2)

기타 신은경 기자 - 2024년 11월 26일 0

목디스크 자가진단법 우선 목 디스크 질환인지 확인하기 위해서는 환자의 목을 들었다 눌렀다 해보면 알 수 있다. 환자의 목을 약간 들면 팔의 통증이 줄어들게 되고, 머리를...

목 디스크(1)_

기타 신은경 기자 - 2024년 11월 26일 0

목디스크의 원인 매일같이 전자오락이나 만화에 빠져 사는 청소년 들, 하루 종일 목을 빼고 컴퓨터 모니터만 바라보는 사람들, 머리를 비스듬히 기댄 채 텔레비전을 보는 습관을 가진...

휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법(2)

기타 신은경 기자 - 2024년 11월 18일 0

휜다리 예방 및 개선을 위한 운동 방법 내반슬(O자형 다리) 운동 방법 O자형 휜다리를 교정하기 위해서는 스트레칭, 근육강화운동, 세라밴드운동, 요가가 도움이 된다. 이러한 방법들은 대부분...

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