기타 | 보니따D위클리

필라테스의 장점

기타 신은경 기자 - 2024년 10월 21일 0

필라테스의 장점 오늘은 필라테스의 장점에 대해 알아보겠습니다. 요새 PT를 비롯한 다양한 운동들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 먼저 필라테스는 현대인들의...

필라테스 운동 시 식단 관리가 필요할까?

기타 신은경 기자 - 2024년 10월 21일 0

필라테스 운동 시 식단 관리가 필요할까? 요즘 가장 인기있는 운동 중 하나는 바로 필라테스입니다. 다이어트, 체력증진, 체형 교정, 재활 등 다양한 이유로 필라테스를 진행하고 계신데요....

필라테스 수업은 어떻게 이루어질까?

기타 신은경 기자 - 2024년 10월 11일 0

필라테스 수업은 어떻게 이루어질까? 필라테스 수업은 물론 강사마다, 지점마다 다른 점이 많습니다. 하지만 큰 줄기는 모두 같은데요. 약 50분에서 1시간 동안 강사님께서 직접 시범을 보여주시는...

필라테스 양말 꼭 필요할까?

기타 신은경 기자 - 2024년 10월 11일 0

필라테스 양말 꼭 필요할까? 필라테스를 할때 양말을 꼭 사야되냐는 문제로 많이들 고민하시는데요. 결론부터 말하자면 사는게 좋습니다. 필라테스용 양말에는 일반 양말과 달리 발바닥에 실리콘으로 미끄럼 방지 처리가...

필라테스로 다이어트 할 수 있을까?

기타 신은경 기자 - 2024년 10월 7일 0

필라테스로 다이어트 할 수 있을까? 필라테스는 교정, 재활 목적으로 만들어진 운동입니다. 그렇다면 현대인의 가장 큰 관심사이기도 한 다이어트 효과도 있을까요? 필라테스는 근력을 키우는 것을 주력으로 하는...

필라테스, 일주일에 몇 번 할까?

기타 신은경 기자 - 2024년 10월 7일 0

필라테스, 일주일에 몇 번 할까? 필라테스 뿐만 아니라 운동을 처음 시작할때 주 몇회를 해야하는지가 많은 분들이 하시는 고민입니다. 처음부터 의욕이 앞서 일주일에 4-5번씩 하면 몸에...

필라테스 인바디 측정에 대해서

기타 신은경 기자 - 2024년 9월 30일 0

필라테스 인바디 측정에 대해서 운동을 하다보면 빠질 수 없는 것이 인바디 측정이죠. 자신의 몸 상태를 조금 더 자세하게 알 수 있는 측정 기구 중 하나입니다....

필라테스 요가링에 대해서

기타 신은경 기자 - 2024년 9월 30일 0

필라테스 요가링에 대해서 필라테스의 많은 소도구 중에서도 요가링은 많이 대중화된 도구입니다. 단순히 끼워놓는 것만으로도 효과가 있어 많은 분들이 애용하시죠. 요가링을 끼우고 발꿈치 들기, 요가링을 끼운 상태로...

체어를 이용한 필라테스 기본 동작 (3)

기타 신은경 기자 - 2024년 9월 23일 0

체어를 이용한 필라테스 기본 동작 (3) 오늘은 필라테스 기구 중 하나인 체어를 이용한 '체어 체스트 프레스' 동작에 대해 알아보겠습니다. 시트에 엎드리고 일직선으로 몸을 유지해줍니다. 페달에 손을...

바렐을 이용한 필라테스 기본 동작 (3)

기타 신은경 기자 - 2024년 9월 16일 0

바렐을 이용한 필라테스 기본 동작 (3) 오늘은 바렐을 이용한 필라테스 동작 중 '스완 자세'에 대해서 알아보겠습니다. 앞쪽 허벅지를 바렐에 두고 다리를 쭉 펴줍니다. 이때 다리는 살짝...

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